1
00:00:19,633 --> 00:00:27,518
Todo es falso.
2
00:00:33,381 --> 00:00:36,910
Rutina matinal.
3
00:01:29,865 --> 00:01:32,416
Despertando. Aquí estoy.
4
00:01:32,428 --> 00:01:35,046
Durmiendo. Aquí estoy.
5
00:01:35,046 --> 00:01:37,611
Soñando. Aquí estoy.
6
00:01:37,611 --> 00:01:40,478
Despertando, durmiendo, soñando. Aquí estoy.
7
00:01:40,479 --> 00:01:42,413
Siempre he estado aquí.
8
00:01:42,413 --> 00:01:44,037
Ahora te hablo.
9
00:01:44,039 --> 00:01:45,441
no tengas miedo.
10
00:01:45,442 --> 00:01:47,769
No sabes cuanto te pierdes.
11
00:01:47,769 --> 00:01:49,272
Por no conocerte.
12
00:01:49,272 --> 00:01:50,713
¿Correrás en riesgo?
13
00:01:50,713 --> 00:01:54,189
Aquí está el yo, Quien te habla,
14
00:01:54,189 --> 00:01:57,370
Y nunca se desvanecerá.
15
00:01:57,371 --> 00:01:59,371
No desvanecerá.
16
00:02:01,051 --> 00:02:04,215
Aquí está el yo, quien te habla.
17
00:02:04,215 --> 00:02:07,658
Y nunca se desvanecerá.
18
00:02:07,668 --> 00:02:09,668
No desvanecerá.
19
00:02:12,878 --> 00:02:14,335
Aquí estoy.
20
00:02:15,430 --> 00:02:17,250
Aquí estoy.
21
00:02:17,741 --> 00:02:19,631
Aquí estoy.
22
00:02:20,553 --> 00:02:21,778
Aquí estoy.
23
00:02:22,781 --> 00:02:25,222
Hola, yo soy un abogado.
24
00:02:25,349 --> 00:02:27,915
Como abogado, mi trabajo es mentir.
25
00:02:28,095 --> 00:02:31,492
Es mi trabajo como abogado mentir
mejor que cualquiera.
26
00:02:31,493 --> 00:02:32,760
yo le miento a todos.
27
00:02:32,781 --> 00:02:35,391
Les miento a jueces.
Le miento a mi esposa.
28
00:02:35,414 --> 00:02:37,579
Les miento a mis hijos.
Le miento a la sociedad.
29
00:02:37,679 --> 00:02:39,785
Y miento y miento y miento.
30
00:02:39,785 --> 00:02:41,962
Y siempre miento por dinero.
31
00:02:41,988 --> 00:02:43,456
Ese es el trabajo de un abogado,
32
00:02:43,456 --> 00:02:46,614
y tratamos de justificar nuestras mentiras diciendo
33
00:02:46,614 --> 00:02:49,656
"Oye, es legal,
de eso se trata la justicia.
34
00:02:49,657 --> 00:02:51,655
Si puedes discutir tu punto de vista,
de eso se trata."
35
00:02:51,740 --> 00:02:55,209
La realidad está compuesta por palabras
y mientras más palabras puedes usar,
36
00:02:55,235 --> 00:02:58,505
más puedes manipular la realidad,
y mayor es el poder que obtienes.
37
00:02:58,513 --> 00:03:01,061
Soy un abogado.
Debes darme tu dinero.
38
00:03:01,068 --> 00:03:03,595
porque si no lo haces,
me lo llevaré igual.
39
00:03:04,493 --> 00:03:07,622
Como ya sabemos y como ya hemos cubierto
en la temporada pasada de Patrolling,
40
00:03:07,622 --> 00:03:10,062
Sabemos que si te vas a conseguir
un trabajo como obrero,
41
00:03:10,072 --> 00:03:11,075
la mejor forma de vestirse
42
00:03:11,075 --> 00:03:12,278
es de la siguiente manera.
43
00:03:12,278 --> 00:03:14,512
Tienes una polera blanca, y blue jeans,
44
00:03:14,513 --> 00:03:16,918
zapatillas, nada demasiado definido.
45
00:03:16,918 --> 00:03:18,116
Todo es muy estándar,
46
00:03:18,116 --> 00:03:19,838
Algo que cualquiera puede usar.
47
00:03:19,838 --> 00:03:22,183
Pero si vas a trabajar en un
medio urbano, debes obtener
48
00:03:22,183 --> 00:03:24,518
un buen empleo de oficina,
¿que debes usar?
49
00:03:24,519 --> 00:03:27,962
¿Como puedes asegurar de ir
lo mas Wog posible sin caer
50
00:03:27,962 --> 00:03:30,290
en la trampa consumidora que se antepone a ti?
51
00:03:30,320 --> 00:03:36,833
Lo que estoy usando ahora es muy básico,
un ejemplo básico de una tenida wog urbano de oficina.
52
00:03:36,974 --> 00:03:40,075
tienes una chaqueta negra simple,
la cual se puede obtener en cualquier parte,
53
00:03:40,075 --> 00:03:44,095
pantalones negros, zapatos negros, un reloj simple,
si no estas usando un PDA,
54
00:03:44,095 --> 00:03:45,857
como yo soy uno de los pocos que lo usa.
55
00:03:45,861 --> 00:03:47,290
Puedes ocultar tu PDA o lo que sea.
56
00:03:47,290 --> 00:03:50,086
Revisaremos todo la tenida, como tal,
empezando de la cabeza a los pies.
57
00:03:50,493 --> 00:03:53,655
Generalmente, si vas a una entrevista por
estados corpolíticos y deseas infiltrar
58
00:03:53,657 --> 00:03:57,564
su organización es una buena
idea verse como ellos quieren.
59
00:03:57,625 --> 00:04:01,014
Ellos quieren alguien sin alma.
No quieren alguien con individualidad.
60
00:04:01,044 --> 00:04:01,869
Eso no es lo que quieren.
61
00:04:01,871 --> 00:04:05,967
Si pareces tener tus propias idea y
pensamientos y esquemas grandiosas,
62
00:04:06,000 --> 00:04:07,761
no van a estar interesado en eso.
63
00:04:07,764 --> 00:04:10,360
Lo que quieren son robots sin mente ni alma.
64
00:04:10,360 --> 00:04:15,021
Por eso es que medican al mundo e intentan
convertir a la gente en zombies,
65
00:04:15,021 --> 00:04:16,887
quienes sólo trabajan y viven, nada más.
66
00:04:16,889 --> 00:04:19,572
Así que eso es lo que quieres parece al entrar.
67
00:04:19,686 --> 00:04:22,813
La manera en que he orquestado esto es muy simple.
68
00:04:22,844 --> 00:04:28,141
Llevas el pelo corto, no demasiado
militar, ni demasiado largo,
69
00:04:28,142 --> 00:04:31,936
Bien arreglado, parejo, podría ser lo que sea.
Un poco de fijador, engomínatelo.
70
00:04:32,048 --> 00:04:34,558
Lentes, algo retro.
71
00:04:34,558 --> 00:04:37,427
Estos son algo escandalosos pero quizás no lo noten.
72
00:04:37,437 --> 00:04:40,991
Generalmente, quizás algo sin marco si vas a usar lentes.
73
00:04:40,991 --> 00:04:43,346
Bien afeitado, es muy importante estar limpio.
74
00:04:43,347 --> 00:04:45,759
Quieres tener las uñas cortas.
75
00:04:45,836 --> 00:04:48,640
Tu chaqueta debe ser simple, negro, de tres botones.
76
00:04:48,758 --> 00:04:50,278
Corbata negra, camisa blanca.
77
00:04:50,289 --> 00:04:52,450
La ventaja de usar la corbata
negra y la camisa blanca es
78
00:04:52,453 --> 00:04:55,788
no necesitas preocuparte de agregarle
algún accesorio a tu corbata.
79
00:04:55,789 --> 00:04:56,870
La gente te juzga por...
80
00:04:56,872 --> 00:05:01,440
Si no transmites quien eres,
empiezan a mirar ciertas cosas sobre ti
81
00:05:01,440 --> 00:05:02,859
para determinar la clase de persona que eres.
82
00:05:02,859 --> 00:05:05,779
Ellos miran tu corbata, ven la clase de
corbata que es, que tipo de diseño tiene.
83
00:05:05,779 --> 00:05:08,101
Si uso este traje y tuviera una
corbata con el hombre araña,
84
00:05:08,239 --> 00:05:10,589
obviamente va a revelar el
tipo de persona quien soy.
85
00:05:10,611 --> 00:05:13,821
No des nada gratis.
No tienen derecho de saber cosas de ti.
86
00:05:13,879 --> 00:05:15,564
Corbata negra simple.
87
00:05:15,712 --> 00:05:19,605
Las áreas más importantes de tu camisa:
Quieres asegurarte que tu cuello está planchado,
88
00:05:19,620 --> 00:05:21,874
y los puños siempre deben estar planchados.
89
00:05:21,874 --> 00:05:25,656
Estas áreas planchas desde un principio.
Porque ahí es donde la gente mira.
90
00:05:25,674 --> 00:05:27,502
El cuello y los puños.
91
00:05:27,581 --> 00:05:29,472
Tenemos un nudo simple en la corbata.
92
00:05:29,585 --> 00:05:34,897
Una vez que profundizas un poco, puedes
esconder cosas más abiertamente.
93
00:05:34,897 --> 00:05:38,295
Tu zapatos...
veremos los zapatos en un minuto.
94
00:05:38,295 --> 00:05:41,733
Tu camisa. Debajo de tu camisa, siempre,
usas una camiseta blanca debajo de tu camisa.
95
00:05:41,733 --> 00:05:44,930
No hay nada más asqueroso que un payaso
96
00:05:44,930 --> 00:05:47,443
con manchas de sudor en las axilas.
Es asqueroso.
97
00:05:47,443 --> 00:05:51,269
Bien, haz lo que tienes que hacer.
Quema tus axilas con hierros incandescentes si es necesario,
98
00:05:51,279 --> 00:05:54,346
pero no estés por ahí con manchas de sudor,
es asqueroso, y apesta.
99
00:05:54,346 --> 00:05:56,362
Pero por dios, no uses de esas huevadas raras
100
00:05:56,363 --> 00:05:58,872
que se echan en las axilas que te
dan cáncer. No, también es malo.
101
00:05:58,904 --> 00:06:04,063
La mejor manera de evitar eso es usando
una camiseta blanca simple, sin logotipos.
102
00:06:04,085 --> 00:06:08,234
Muy, muy, muy fácil de conseguir en
cualquier tienda de descuentos.
103
00:06:08,234 --> 00:06:11,149
Un cinturón simple, con hebilla simple.
104
00:06:11,149 --> 00:06:12,619
Puedes recortar el cinturón.
105
00:06:12,624 --> 00:06:14,982
Generalmente quizás quieras ponerle pulidor de zapatos
106
00:06:14,982 --> 00:06:16,699
en el cinturón para que se vea mejor.
107
00:06:16,699 --> 00:06:18,156
Que se vea algo más brillante.
108
00:06:18,156 --> 00:06:20,963
Pero usualmente teniendo puesto la chaqueta
nadie nota lo que llevas en el cinturón.
109
00:06:20,972 --> 00:06:22,976
Ahora, lo mínimo.
110
00:06:22,991 --> 00:06:27,057
El equipo wog mínimo que todos llevan
consigo sin importar donde vayan:
111
00:06:27,057 --> 00:06:30,131
Debes llevar tu teléfono.
Si quieres llevarlo montado al cinturón.
112
00:06:30,131 --> 00:06:33,536
Asegúrate que la antena apunte para atrás,
si lo montas de forma horizontal,
113
00:06:33,580 --> 00:06:37,287
porque si lo apuntas para adelante, se va a
enganchar en todo lo que pases a llevar.
114
00:06:37,287 --> 00:06:38,540
Es muy molesto.
115
00:06:38,540 --> 00:06:41,766
Así que lo que quieres hacer es asegurarte que
tu teléfono esté allí, montado para atrás.
116
00:06:41,792 --> 00:06:46,536
Yo uso un porta-celular de Maxpedition para eso.
Encuentro que son muy sólidos,
117
00:06:46,579 --> 00:06:48,283
y son bastante aerodinámicos.
118
00:06:48,318 --> 00:06:51,961
Siguiendo más atrás en el cinturón,
las cosas esenciales que siempre debes tener contigo.
119
00:06:51,981 --> 00:06:56,165
Tienes tu linterna, tienes tu herramienta
múltiple, y tu encendedor.
120
00:06:56,170 --> 00:06:58,633
Estos siempre están contigo,
sin importar donde vayas.
121
00:06:58,677 --> 00:07:01,073
En tus bolsillos, quieres andar lo mas liviano posible,
122
00:07:01,073 --> 00:07:04,384
Mantén tu billetera, y, por supuesto, tu navaja.
123
00:07:04,400 --> 00:07:06,599
Quieres tener estas cosas contigo siempre.
124
00:07:06,601 --> 00:07:11,053
Con esta documentación, si es necesario llevar
un bolso, como muchos wogs,
125
00:07:11,053 --> 00:07:13,568
pero ten presente, estás en un medio urbano,
hay muchas cosas en los alrededores,
126
00:07:13,568 --> 00:07:15,918
puedes andar por ahí sólo con dinero,
127
00:07:15,918 --> 00:07:19,167
pero si lo necesitas puedes llevar un maletín.
128
00:07:19,193 --> 00:07:22,230
No compres maletines demasiado sobresalientes.
129
00:07:22,233 --> 00:07:24,463
No compres maletines que dicen
"Soy así" o "Soy de esta forma."
130
00:07:24,463 --> 00:07:26,565
Vendían unos de aluminio,
son bonitos, son caros.
131
00:07:26,565 --> 00:07:29,918
Pero, otra vez, estas transmitiendo
mucha información de ti mismo.
132
00:07:29,918 --> 00:07:31,225
Debes tener cuidado con eso.
133
00:07:31,225 --> 00:07:34,969
Aun así generalmente, notarás que debes
mantenerte lo mas bajo perfil posible,
134
00:07:34,969 --> 00:07:36,756
no lleves muchos bolsos,
porque así no saben
135
00:07:36,756 --> 00:07:38,870
si viajarás lejos, no saben
si viajarás cerca
136
00:07:38,871 --> 00:07:42,172
no saben si estás trabajando cerca.
No saben nada de ti.
137
00:07:42,193 --> 00:07:43,338
Abajo hacia los pantalones:
138
00:07:43,412 --> 00:07:46,762
Pantalones simples y negros.
Es todo lo que necesitas.
139
00:07:46,762 --> 00:07:49,626
Trata de no arrugarlos.
Haz lo mejor que puedas.
140
00:07:49,626 --> 00:07:51,801
Tus zapatos...
Ahora, las cosas en que la gente
141
00:07:51,801 --> 00:07:54,230
te juzgarán de partida son tus zapatos.
142
00:07:54,230 --> 00:07:56,567
Pero si no les das información,
mirarán hacia tus zapatos,
143
00:07:56,567 --> 00:07:58,159
no hay marcas obvias,
nada de nombres obvios,
144
00:07:58,160 --> 00:08:01,036
son sólo, zapatos...
145
00:08:01,945 --> 00:08:05,378
Eso es todo lo que son.
¿Entonces que es lo siguiente que mirarán?
146
00:08:05,669 --> 00:08:08,640
El reloj.
Todos te juzgan por los zapatos,
147
00:08:08,640 --> 00:08:10,904
tu reloj, y por la marca de tu traje.
148
00:08:10,904 --> 00:08:13,906
Si no pueden obtener nombres de las
etiquetas buscarán lápices.
149
00:08:13,906 --> 00:08:15,719
Empezarán a buscar en tus bolsillos
150
00:08:15,719 --> 00:08:18,665
para ver quien eres,
pero eres nada, eres gris.
151
00:08:18,710 --> 00:08:21,106
Cualquier reloj que compres, si no usas
152
00:08:21,184 --> 00:08:23,031
un Ruputer o algo así,
153
00:08:23,037 --> 00:08:24,958
lo cual es riesgoso,
la gente busca
154
00:08:24,959 --> 00:08:27,022
"Oh, estas usando tecnología.
¿que haces con esa tecnología?"
155
00:08:27,035 --> 00:08:27,917
¡Muy, muy riesgoso!
156
00:08:27,920 --> 00:08:31,036
Así que si te compras un reloj,
asegúrate que sea simple, muy simple.
157
00:08:31,036 --> 00:08:35,475
Algo con una cara, algunos números,
158
00:08:35,508 --> 00:08:38,251
y nada muy llamativo.
159
00:08:38,269 --> 00:08:40,940
No tienes que gastar mucho dinero en el,
lo puedes comprar donde sea.
160
00:08:40,969 --> 00:08:44,224
Vestirse así, puedes entrar en cualquier edificio
161
00:08:44,225 --> 00:08:47,199
en cualquier parte de Vancouver
y parecer como si pertenecieras ahí.
162
00:08:47,231 --> 00:08:51,057
O en cualquier ciudad del mundo.
Vancouver, California, New York.
163
00:08:51,057 --> 00:08:53,284
Esto pasaría en cualquier medio urbano.
164
00:08:53,284 --> 00:08:57,035
Para el Wog, esto es camuflaje.
165
00:08:57,641 --> 00:09:00,024
¡Hola que tal! Soy un empresario.
166
00:09:00,108 --> 00:09:02,037
Es mi trabajo ganar dinero.
167
00:09:02,125 --> 00:09:05,599
Y no tengo ningún parámetro
moral de como ganarme ese dinero.
168
00:09:06,027 --> 00:09:08,803
Ser un empresario significa que generas dinero.
169
00:09:08,908 --> 00:09:10,988
El negocio es dinero.
170
00:09:11,295 --> 00:09:14,264
Ahora, la manera en que obtengo
ese dinero es cultivarlo de ti.
171
00:09:14,356 --> 00:09:16,615
No se como lo obtendré aun,
pero eso no importa.
172
00:09:16,615 --> 00:09:19,673
Existen millones de planes de negocios
y millones de maneras distintas
173
00:09:19,673 --> 00:09:22,313
que puedo meter en la sociedad y obtener tu dinero.
174
00:09:22,693 --> 00:09:23,961
Así que olvidemos eso.
175
00:09:23,961 --> 00:09:27,310
Porque no me das tu dinero
así nomás, y nos olvidamos
176
00:09:27,310 --> 00:09:29,487
de la propaganda y todo lo demás.
177
00:09:29,500 --> 00:09:32,311
Porque en realidad, el mercado
es lo que gobierna el mundo.
178
00:09:32,312 --> 00:09:34,816
Todos lo saben.
Todos trabajan para el empresario.
179
00:09:34,824 --> 00:09:36,424
Así que debes trabajar para mí también.
180
00:09:36,424 --> 00:09:39,638
Porque no me das tu dinero ahora y
nos saltamos todos los preámbulos.
181
00:09:39,733 --> 00:09:42,427
Soy un empresario. Tú deberías darme tu dinero.
182
00:09:43,921 --> 00:09:49,394
En el mundo de hoy el tiempo es una cosa rara.
183
00:09:49,774 --> 00:09:52,407
Todos quieren más tiempo,
184
00:09:52,407 --> 00:09:54,006
sabes, pero en realidad lo que quieren decir es
185
00:09:54,006 --> 00:09:54,892
que les gustaría poder
186
00:09:54,892 --> 00:09:56,725
hacer los que les plazca con su tiempo.
187
00:09:56,733 --> 00:10:01,358
No existe la manera de obtener más o menos tiempo.
El tiempo sólo es una forma de medida.
188
00:10:01,367 --> 00:10:02,997
Y porque hemos elegido medirlo en segundos
189
00:10:02,999 --> 00:10:08,694
nos da la ilusión de que existe una línea de tiempo,
o que existe un especie de pasado y futuro.
190
00:10:08,792 --> 00:10:10,363
Yo personalmente no creo que exista
191
00:10:10,363 --> 00:10:12,753
una línea del pasado o del futuro.
192
00:10:12,754 --> 00:10:16,742
Yo creo que sólo existe el ahora, y lo que está a
punto de ocurrir y lo que acaba de ocurrir
193
00:10:16,742 --> 00:10:19,076
y es como una reacción que
constantemente está pasando.
194
00:10:19,122 --> 00:10:20,975
No existe un rastro o algo así.
195
00:10:20,976 --> 00:10:24,759
Algunas personas hablan de moverse a través
del tiempo y líneas de tiempo y cosas así.
196
00:10:24,776 --> 00:10:26,782
Todo eso as algo dudoso para mi.
197
00:10:26,782 --> 00:10:30,421
Y francamente está algo fuera de mi alcance
matemáticamente, así que lo que voy a señalar es como
198
00:10:30,421 --> 00:10:34,622
ordenar tu tiempo para así
recuperar el control sobre tu tiempo.
199
00:10:34,633 --> 00:10:36,863
La gente dice que existe el
tiempo laboral y tiempo personal.
200
00:10:36,863 --> 00:10:39,400
Eso es pura mierda, el tiempo es todo tuyo.
201
00:10:39,400 --> 00:10:41,487
Sólo eliges pasarlo en el trabajo.
202
00:10:41,487 --> 00:10:44,260
Entonces en el trabajo dicen
"En fin, ahora es nuestro tiempo".
203
00:10:44,260 --> 00:10:49,057
No, no lo es, lo que pasa con
el trabajo es, estas bajo contrato
204
00:10:49,057 --> 00:10:52,128
donde te proveo de un servicio
y tú me das dinero por eso.
205
00:10:52,128 --> 00:10:56,019
Ya sea por barrer el piso o dar una mamada,
206
00:10:56,019 --> 00:10:58,824
el resultado es que me pagarán, sabes,
207
00:10:58,824 --> 00:11:01,943
comparando lo que hago y el valor como tal.
208
00:11:02,044 --> 00:11:06,588
Ahora lo que pasa es cuando
obtenemos empleos, de repente,
209
00:11:06,588 --> 00:11:08,158
incluso si no estamos trabajando con público
210
00:11:08,181 --> 00:11:10,975
o si estamos a puertas cerradas por ahí,
211
00:11:10,984 --> 00:11:13,300
donde hay sólo diez personas e la oficina,
212
00:11:13,331 --> 00:11:14,901
de repente no puedes usar un arete,
213
00:11:14,962 --> 00:11:17,691
de repente no puedes usar una
polera de la cual nadie se opone.
214
00:11:17,691 --> 00:11:20,049
¿Y por que es eso?
"Bueno va en contra de la política de la empresa."
215
00:11:20,061 --> 00:11:22,257
¿Y que tiene que ver la política de la empresa conmigo?
216
00:11:22,257 --> 00:11:23,146
¡Nada!
217
00:11:23,147 --> 00:11:26,028
Te estoy dando un servicio.
Déjame ser.
218
00:11:26,028 --> 00:11:27,342
Eso es otra despotricada.
219
00:11:27,342 --> 00:11:30,469
De vuelta con tu tiempo y
comprender como usar tu tiempo.
220
00:11:30,469 --> 00:11:35,057
El trabajo es productivo, porque ellos
han dominado el arte o el tiempo.
221
00:11:35,057 --> 00:11:37,877
Saben como restringir tus
idas al baño a cinco minutos,
222
00:11:37,878 --> 00:11:39,439
asegurarse de que tengas quince minutos libres.
223
00:11:39,441 --> 00:11:42,308
Si tienes suerte un rato libre para
comer y eso es como media hora.
224
00:11:42,308 --> 00:11:45,740
Todo esto está basado cuidadosamente
sobre como utilizar tu tiempo.
225
00:11:45,740 --> 00:11:48,431
Al fin del día, te han dado tan duro
226
00:11:48,431 --> 00:11:51,097
con tus restricciones de
tiempo que quedas exhausto.
227
00:11:51,097 --> 00:11:53,294
Quedas con la energía
suficiente para llegar a casa,
228
00:11:53,295 --> 00:11:56,532
tirarte sobre el sillón y quizás
ser programado un rato
229
00:11:56,532 --> 00:11:58,564
con consumismo masivo a
través de la caja idiotizante.
230
00:11:58,645 --> 00:12:02,461
Así que la manera de superar
eso es ganando mas tiempo.
231
00:12:02,461 --> 00:12:04,868
Tienes 24 horas en el día.
232
00:12:04,869 --> 00:12:08,291
Ahí es donde comienza,
con un día de 24 horas
233
00:12:08,291 --> 00:12:12,042
y hay ciertas cosas que
debes hacer en el día.
234
00:12:12,042 --> 00:12:14,016
La manera de lograr las cosas que quieres...
235
00:12:14,016 --> 00:12:16,752
Todos quieren hacer ejercicios,
todos saben que deben comer correctamente.
236
00:12:16,793 --> 00:12:18,210
¿Pero como logran eso?
237
00:12:18,210 --> 00:12:20,255
Las cosas se convierten en planes desde sueños
238
00:12:20,256 --> 00:12:22,399
cuando tienes un plan de acción ante ti.
239
00:12:22,399 --> 00:12:26,186
El truco está en hacer ese plan de
acción y hacer uno que funcione.
240
00:12:26,186 --> 00:12:29,873
Muy a menudo adquirimos muchas herramientas
241
00:12:29,873 --> 00:12:32,094
que nos permite dividir nuestro tiempo.
242
00:12:32,094 --> 00:12:35,968
Pero hacemos demasiado o muy
poco o perdemos el interés.
243
00:12:35,968 --> 00:12:40,165
Porque es demasiado atadoso estar al
tanto de todo lo que hacemos en un día.
244
00:12:40,165 --> 00:12:42,363
Así que tengo mi propia
sistema de manejo de tiempo
245
00:12:42,365 --> 00:12:44,985
que me permite cumplir con
las cosas que quiero hacer.
246
00:12:44,985 --> 00:12:47,027
E intentaré de relatártelo ahora.
247
00:12:47,027 --> 00:12:49,971
Primero que todo cuando
hagas cualquier tipo de planes
248
00:12:49,971 --> 00:12:53,017
debes entender que hay tres cosas que harás
249
00:12:53,017 --> 00:12:56,351
y no importa lo que sean,
caen bajo una de estas tres categorías:
250
00:12:56,351 --> 00:12:58,113
Puedes caer en la categoría de la mente,
251
00:12:58,113 --> 00:13:00,657
la categoría del cuerpo
o la categoría del espíritu.
252
00:13:00,658 --> 00:13:03,882
Estas tres categorías son tomadas del yoga.
Mente, Cuerpo y Espíritu.
253
00:13:03,882 --> 00:13:05,833
Es todo parte del triangulo del ser humano.
254
00:13:05,834 --> 00:13:07,889
Tienes tu mente, cuerpo y tu espíritu.
255
00:13:07,902 --> 00:13:10,541
Si uno de estos está mal, el triangulo esta mal
256
00:13:10,542 --> 00:13:12,113
y la gente se descompone.
257
00:13:12,113 --> 00:13:13,407
Pasaré por cada uno.
258
00:13:13,407 --> 00:13:15,662
Tu mente, naturalmente, es la entrada mental.
259
00:13:15,687 --> 00:13:17,257
La información que pones en tu cerebro.
260
00:13:17,282 --> 00:13:19,910
Racionalización, pensamiento intelectual.
261
00:13:19,916 --> 00:13:22,834
Y algunas personas dicen:
"Bueno, sabes, ¿como alimentas la mente?"
262
00:13:22,837 --> 00:13:24,626
Bueno, tienes que leer para empezar.
263
00:13:24,626 --> 00:13:28,139
Si no puedes leer porque no tienes tiempo
para leer, te estás mintiendo.
264
00:13:28,158 --> 00:13:30,382
Necesitas hacerte tiempo para leer,
pero ya llegaremos a eso.
265
00:13:30,385 --> 00:13:32,398
Si no te puede interesar
la lectura existen muchos
266
00:13:32,398 --> 00:13:35,716
medios muy, muy interesantes con el
que puedes programar tu mente.
267
00:13:35,725 --> 00:13:37,294
¿Quieres irte por el lado de la ficción?
268
00:13:37,307 --> 00:13:39,460
Toma algo con un sentido filosófico
269
00:13:39,464 --> 00:13:41,438
Hay anime que va para ese lado.
270
00:13:41,442 --> 00:13:43,872
Si quieres algo con un sentido histórico,
271
00:13:43,872 --> 00:13:47,764
muchos DVDs disponibles comercialmente ahora,
que puedes comprar en cualquier lugar.
272
00:13:47,764 --> 00:13:50,828
Puedes informarte de la historia
completa de un país en particular,
273
00:13:50,828 --> 00:13:52,378
si quisieras, todo mediante los DVD's.
274
00:13:52,379 --> 00:13:54,916
Es iluminación a través de la tecnología.
275
00:13:54,929 --> 00:13:58,541
Es una brillante, brillante manera de
educarte y lo recomiendo mucho.
276
00:13:58,548 --> 00:14:01,191
Así vas a querer asegurarte que tienes
ciertas cosas que hacer durante el día
277
00:14:01,191 --> 00:14:04,179
para balancear cada uno de estas cosas.
Sin embargo, si sólo vives en tu mente,
278
00:14:04,190 --> 00:14:06,932
viendo estos programas, tu cuerpo se desordena.
279
00:14:06,932 --> 00:14:12,033
Te quedas fuera de forma, te sientes horrible,
te enfermas, todas estas cosas causan problemas.
280
00:14:12,071 --> 00:14:14,647
Y por supuesto está el ángulo espiritual.
281
00:14:14,658 --> 00:14:17,488
El ángulo espiritual es algo a la que
mucha gente no le da credibilidad.
282
00:14:17,716 --> 00:14:20,295
La mente y cuerpo están estupendos,
pero cuanta gente conoces que andan diciendo:
283
00:14:20,296 --> 00:14:23,542
"Si, tengo un buen empleo que paga bien,
y , tú sabes,
284
00:14:23,543 --> 00:14:25,879
gano buen dinero y estoy comiendo bien,
como lo correcto,
285
00:14:25,879 --> 00:14:27,315
pero algo me hace falta en la vida..."
286
00:14:27,689 --> 00:14:29,258
Muchos grupos religiosos engatusan usando eso:
287
00:14:29,258 --> 00:14:32,944
"Oh puedo ver que hay un vacío en tu vida,
¡y nosotros llenaremos ese vacío!"
288
00:14:33,244 --> 00:14:35,406
Ese vacío es diferente para cada uno.
Algunas personas,
289
00:14:35,421 --> 00:14:37,650
dicen que nuestros cerebros
están hechos para creer
290
00:14:37,650 --> 00:14:40,855
en una fuerza cósmica mayor,
y yo creo que eso es algo bueno.
291
00:14:40,855 --> 00:14:43,559
¿Por que no?
Si nos da un sentido de moral y ética.
292
00:14:43,559 --> 00:14:49,237
Así que tú camino espiritual, generalmente
considerará algo como la meditación.
293
00:14:49,255 --> 00:14:52,455
La meditación puede ser cualquier cosa.
Podría ser la oración, podrían ser cantos.
294
00:14:52,512 --> 00:14:56,432
Podría ser sólo sentarse en silencio,
contemplando lo que es ser humano y estar vivo.
295
00:14:56,498 --> 00:14:59,277
Quizás las primeras veces que
lo haces no sacas nada de él.
296
00:14:59,277 --> 00:15:01,605
Sabes, todo lo que tienes que hacer es
sentarte y respirar y vaciar tu cabeza.
297
00:15:01,605 --> 00:15:05,021
Esa es una forma de meditación,
la oración es otra forma de meditación,
298
00:15:05,021 --> 00:15:06,854
los cánticos son otra forma de meditación.
299
00:15:06,855 --> 00:15:08,121
Haz algo de investigación.
300
00:15:08,122 --> 00:15:10,948
No puedo darte la píldora mágica que
te dará significancía espiritual,
301
00:15:10,948 --> 00:15:13,717
pero, podría apuntarte en el camino correcto.
302
00:15:13,717 --> 00:15:18,082
Siguiendo adelante, todo calza
en una de estas tres categorías,
303
00:15:18,082 --> 00:15:21,480
así que mientras planeas tu día trata
de mantenerlas bien balanceadas.
304
00:15:21,480 --> 00:15:24,693
Ahora en un periodo de 24 horas,
hay ciertas cosas que necesitas hacer.
305
00:15:24,693 --> 00:15:25,506
Son una necesidad.
306
00:15:25,507 --> 00:15:26,959
Por ejemplo, necesitas dormir.
307
00:15:26,959 --> 00:15:30,499
Si no duermes entonces tendrás problemas,
así que maneja tus horas para dormir.
308
00:15:30,499 --> 00:15:31,630
¿Cuanto tiempo vas a tomar para dormir?
309
00:15:31,994 --> 00:15:34,216
Yo iré con siete horas.
310
00:15:34,623 --> 00:15:38,768
Si vas a ir alto con algo,
que sean tus horas de sueño,
311
00:15:38,797 --> 00:15:41,308
porque si te levantas mas temprano
y llegas rápido a tu trabajo,
312
00:15:41,308 --> 00:15:42,906
digamos que quieres levantarte
a las siete de la madrugada
313
00:15:42,906 --> 00:15:45,576
y te levantas a las seis de la madrugada,
de pronto ganas una hora en tu día
314
00:15:45,631 --> 00:15:47,454
y todo parece no estar tan apresurado.
315
00:15:47,527 --> 00:15:48,828
También debes comer.
316
00:15:48,837 --> 00:15:51,552
La mayoría de la gente debe pasar, diría,
317
00:15:51,678 --> 00:15:53,167
dependiendo de cuantas comidas tienes al día,
318
00:15:53,167 --> 00:15:55,660
que deberían ser entre cinco
a seis comidas pequeñas.
319
00:15:55,964 --> 00:15:57,613
Puedes tomarte 20 minutos para cada uno.
320
00:15:57,781 --> 00:16:01,074
6 por 20 es dos horas para comer.
321
00:16:01,078 --> 00:16:03,325
Así que tomaremos dos horas.
322
00:16:03,728 --> 00:16:07,013
Dormir, 7. 2.
7 y 2 son 9...
323
00:16:07,069 --> 00:16:07,853
Ejercicio.
324
00:16:07,879 --> 00:16:09,961
Vamos a ejercitarnos por una hora.
Con eso son 10...
325
00:16:10,674 --> 00:16:11,967
Lectura.
Ya volveremos con es después.
326
00:16:11,968 --> 00:16:15,512
Bañarse.
Todos deberían bañarse, ¡todos los días!
327
00:16:15,512 --> 00:16:18,750
Si no te estás bañándote todos los días,
eso es asqueroso.
328
00:16:18,750 --> 00:16:22,580
Así que vamos a decir 30 minutos para bañarse.
¿Okay?
329
00:16:22,590 --> 00:16:26,062
Si tienes mascotas deben ejercitarse.
330
00:16:26,063 --> 00:16:29,853
Yo tengo que ejercitar mascotas,
así que eso significa,...
331
00:16:29,861 --> 00:16:32,304
En Nomine Sanctus Rangerus,
332
00:16:32,327 --> 00:16:35,479
Diría que ejercito mi perro
por unas dos horas al día.
333
00:16:36,871 --> 00:16:38,893
El trabajar para otros. Veamos.
334
00:16:38,904 --> 00:16:42,672
Bueno yo trabajo una jornada de ocho horas
generalmente así que diré ocho horas.
335
00:16:42,697 --> 00:16:43,473
Trabajar para mí.
336
00:16:43,484 --> 00:16:46,073
Yo gasto tres horas en mi programa de radio.
337
00:16:46,154 --> 00:16:48,068
Y debes tener contacto.
338
00:16:48,095 --> 00:16:51,182
Y el contacto es contacto
con los seres queridos.
339
00:16:51,406 --> 00:16:54,221
Ningún hombre o mujer
es una isla a si mismo,
340
00:16:54,328 --> 00:16:57,258
Pero cada hombre y mujer
si es una isla a si mismo.
341
00:16:57,258 --> 00:17:00,540
No tengo ese ...
No puedo sentir lo que otros sienten.
342
00:17:00,540 --> 00:17:03,701
No puedo, si yo como no
puedo saciarle el hambre a otros.
343
00:17:03,718 --> 00:17:05,642
Así que de verdad estás solo.
344
00:17:05,657 --> 00:17:07,380
Pero es importante tener
345
00:17:07,380 --> 00:17:10,103
comunicación cara a cara con la gente.
346
00:17:10,115 --> 00:17:12,819
Es importante que salgas y
te desenchufes de la caja.
347
00:17:12,857 --> 00:17:15,252
Los escenarios de rol, sesiones de juegos,
348
00:17:15,252 --> 00:17:16,742
son buenas cosas que hacer con eso.
349
00:17:16,742 --> 00:17:18,473
A veces jugar a las cartas.
350
00:17:18,473 --> 00:17:20,906
A veces pasar tiempo con
tus padres, quizás un hermano.
351
00:17:20,930 --> 00:17:24,146
O si eres como yo pasas mucho tiempo
352
00:17:24,153 --> 00:17:26,030
con tus amigos quienes son como familia,
353
00:17:26,034 --> 00:17:27,297
porque por alguna razón
354
00:17:27,300 --> 00:17:29,374
no eres muy cercano a tu familia.
355
00:17:29,389 --> 00:17:30,652
Todas estas cosas son importantes.
356
00:17:30,673 --> 00:17:32,664
Debes mantener un poco de eso,
357
00:17:32,664 --> 00:17:36,959
si no todos los días por lo
menos una vez a la semana.
358
00:17:36,959 --> 00:17:41,459
Tienes que hacerlo, sino te perderás a
ti mismo y perderás lo que te hace tu mismo.
359
00:17:41,478 --> 00:17:42,991
Entonces cuando lo sumas todo.
360
00:17:42,991 --> 00:17:48,054
Veamos tenemos, 19 y 8 son,
¿cuanto es eso? 27...
361
00:17:48,054 --> 00:17:56,524
Y 2 es 29 y 3 son 31 y 30 son...
362
00:17:56,525 --> 00:18:00,988
Entonces de un día de 24 horas
básicamente trabajo 31 horas.
363
00:18:01,652 --> 00:18:03,658
31 media horas, si, eso es...
364
00:18:03,660 --> 00:18:05,573
Eso es como funciona mi día.
365
00:18:05,573 --> 00:18:09,341
Y esto se logra hackeando tu reloj
para que funcione mas lento.
366
00:18:09,341 --> 00:18:10,377
No, sólo bromeo.
367
00:18:10,377 --> 00:18:15,393
Lo que tienes que hacer es
arreglar lo que estas haciendo mal.
368
00:18:15,393 --> 00:18:16,977
Como está...
Obviamente estas muy acelerado,
369
00:18:17,005 --> 00:18:22,022
porque piensas que debes
hacer lo de 31 horas en 24.
370
00:18:22,043 --> 00:18:24,224
Aquí es donde, en vez de planear un día,
371
00:18:24,224 --> 00:18:28,995
debes ver un plazo de siete días
y separar tu tiempo en bloques
372
00:18:28,995 --> 00:18:32,442
así tienes tu madrugada que va desde, no se,
373
00:18:32,443 --> 00:18:35,812
desde que te levantas hasta la tarde,
374
00:18:35,812 --> 00:18:38,553
después tienes tu periodo de almuerzo,
tu periodo de tarde
375
00:18:38,558 --> 00:18:41,434
tu periodo de atardecer y tu periodo de noche.
376
00:18:41,435 --> 00:18:43,883
Es mejor dormir de noche, ¿cierto?
377
00:18:43,884 --> 00:18:46,967
Entre las dos y las cuatro de la madrugada
378
00:18:47,010 --> 00:18:49,594
es cuando tu cuerpo
biológicamente trata de descansar.
379
00:18:49,747 --> 00:18:51,628
Por eso es que cuando el
ejército planea ataques,
380
00:18:51,628 --> 00:18:54,422
generalmente lo hacen entre las
dos y las cuatro de la madrugada.
381
00:18:54,422 --> 00:18:58,136
Inversamente entre las
una y las tres de la tarde
382
00:18:58,136 --> 00:19:00,032
a menudo la gente se decae.
383
00:19:00,032 --> 00:19:01,266
Decaimiento de medio día.
384
00:19:01,267 --> 00:19:03,599
Ya sea porque han comido
385
00:19:03,632 --> 00:19:05,347
lo cual causa que la circulación
se concentra en el estomago
386
00:19:05,349 --> 00:19:07,907
y no están comiendo varias
comidas pequeñas durante el día
387
00:19:07,907 --> 00:19:10,577
Y su metabolismo se vuelve
lento, todos se ponen letárgicos
388
00:19:10,577 --> 00:19:13,495
y se llenan de cafeína
para aumentar la producción.
389
00:19:13,817 --> 00:19:15,532
Así que si pueden...
390
00:19:15,781 --> 00:19:18,443
Esto es una manera rápida para superar esto
391
00:19:18,444 --> 00:19:21,616
y mucha gente tiene
métodos distintos de planificar.
392
00:19:21,672 --> 00:19:25,526
Pero mediante la rutina, rutina, mediante
haciendo la misma cosa todos los días.
393
00:19:25,527 --> 00:19:29,523
Si haces ejercicios por 30 minutos
diarios, aunque sea caminar,
394
00:19:29,524 --> 00:19:32,766
lo estas haciendo todos los días y todo lo
que tienes que hacer es tener una rutina.
395
00:19:32,766 --> 00:19:35,060
aunque no sea muy productivo,
aunque quieras mejorarte,
396
00:19:35,090 --> 00:19:36,804
comienza con trabajar con una rutina.
397
00:19:36,915 --> 00:19:42,192
Puedes usar una libreta, PDA,
tu computador, yo uso mi reloj.
398
00:19:42,571 --> 00:19:46,641
Uso mi reloj porque tiene alarmas porque
me involucro demasiado en lo que hago...
399
00:19:46,657 --> 00:19:47,448
¡DI-DI-DI!
400
00:19:47,448 --> 00:19:50,435
Y la gente dice: "Odio vivir por un reloj."
Si pero es por TU reloj.
401
00:19:50,463 --> 00:19:52,613
No estas viviendo por un reloj,
vives por una voluntad,
402
00:19:52,650 --> 00:19:54,284
y vives por tu propia voluntad.
403
00:19:54,373 --> 00:19:56,607
Si tienes un empleo que
odias y encuentras que
404
00:19:56,608 --> 00:19:59,821
cuando empiezas a ordenar tú
tiempo es sólo 8 horas de tu día.
405
00:19:59,821 --> 00:20:01,972
O 10 horas dependiendo
que tipo de jornada tienes,
406
00:20:01,972 --> 00:20:03,444
asumiremos que es
una jornada de 8 horas.
407
00:20:03,902 --> 00:20:09,164
Bueno aun tienes unas, que, 16 horas
de tu día para hacer lo que te plazca.
408
00:20:09,207 --> 00:20:12,329
Duermes por 6 horas de eso,
eso te da 10 horas al día,
409
00:20:12,329 --> 00:20:14,165
o 7 horas dependiendo de
como quieres manejarlo.
410
00:20:14,166 --> 00:20:17,010
Les sugiero 8 horas.
411
00:20:17,010 --> 00:20:18,354
Nadie hará 8 horas.
412
00:20:18,354 --> 00:20:20,944
Todos van a ir entre 6 horas a 8 horas,
413
00:20:20,944 --> 00:20:22,436
pero debes dormir 8 horas.
414
00:20:22,437 --> 00:20:26,752
Yo no lo hago, pero debería,
porque, ya sabes,
415
00:20:26,752 --> 00:20:28,386
Me llamo Sean Kennedy
y soy el maldito hombre
416
00:20:28,386 --> 00:20:31,214
y tengo que hacer todo esto, si no,
sabes, no puedes surgir.
417
00:20:31,214 --> 00:20:33,316
Después si quieres tener
mas luz del día en tu vida,
418
00:20:33,316 --> 00:20:34,871
debes tener luz de luna ahí también.
419
00:20:34,871 --> 00:20:37,283
Y eso es verdad.
Es difícil. Es difícil.
420
00:20:37,283 --> 00:20:39,654
Si sólo quieres ser un autómata y
hacer tu propias cosas, está bien.
421
00:20:39,654 --> 00:20:42,842
Pero si quieres tomar las riendas de tu
propia vida vas a necesitar un horario.
422
00:20:42,842 --> 00:20:43,885
Como dije:
423
00:20:43,885 --> 00:20:46,777
Me llamo Sean Kennedy,
¡y soy el maldito hombre!
424
00:20:55,939 --> 00:20:59,472
Algunas personas dicen que hay
Mente, Cuerpo y Espíritu.
425
00:20:59,472 --> 00:21:01,142
Ahora, si no crees en el espíritu
426
00:21:01,142 --> 00:21:02,889
entonces seguramente creer
427
00:21:02,890 --> 00:21:03,684
en la mente y el cuerpo
428
00:21:03,684 --> 00:21:04,852
porque no existe el espíritu.
429
00:21:04,852 --> 00:21:05,936
Aunque creas
430
00:21:05,936 --> 00:21:07,014
que hay mente, cuerpo y espíritu
431
00:21:07,014 --> 00:21:08,545
no puedes negar que el cuerpo
432
00:21:08,553 --> 00:21:10,242
es lo más importante
433
00:21:10,243 --> 00:21:12,571
en esta existencia.
434
00:21:12,571 --> 00:21:17,081
Necesitamos vernos, necesitamos asegurarnos
que estamos físicamente en forma.
435
00:21:17,109 --> 00:21:21,028
Y algo que se ha perdido
completamente en la cultura moderna
436
00:21:21,028 --> 00:21:23,247
es que nadie habla de lo
que es estar en forma.
437
00:21:23,247 --> 00:21:25,755
Hay toda clase de gente
dispuestas a quitarte dinero
438
00:21:25,755 --> 00:21:28,554
y venderte toda clase
de aparatos y comidas
439
00:21:28,554 --> 00:21:31,411
y mezclas de comida
para dejarte en forma.
440
00:21:31,411 --> 00:21:33,329
Y todo esto es para disminuir
441
00:21:33,329 --> 00:21:35,158
la cantidad de esfuerzo
que debes poner en el.
442
00:21:35,158 --> 00:21:37,417
Desafortunado no existe la bala mágica,
443
00:21:37,418 --> 00:21:41,602
no existe manera alguna para quedar
en forma si un grado de sufrimiento.
444
00:21:41,602 --> 00:21:43,926
El ejercico apesta.
445
00:21:43,926 --> 00:21:46,833
No hay manera de eludirlo.
No hay caminos cortos.
446
00:21:46,833 --> 00:21:50,707
Incluso si usamos esteroides, lo único que los esteroides
hacen es permitir tus músculos sanarse mas rápido.
447
00:21:50,707 --> 00:21:53,048
Pero aun debes castigarte para poder,
448
00:21:53,048 --> 00:21:54,900
dañar los músculos para q
ue se sanen más rápido.
449
00:21:54,900 --> 00:21:56,880
Así que de hecho debes
sufrir más si usas esteroides
450
00:21:56,880 --> 00:21:58,373
que si no los usas porque debes trabajar mas.
451
00:21:58,373 --> 00:22:00,032
Con respecto a la población Wog,
452
00:22:00,032 --> 00:22:03,833
hay muchos de nosotros quienes están
asquerosamente sobrepeso, yo incluido.
453
00:22:03,833 --> 00:22:07,272
Y necesitamos ponernos en forma.
454
00:22:07,282 --> 00:22:08,492
La pregunta es ¿porque?
¿Porque?
455
00:22:08,499 --> 00:22:10,297
Es una cosa decir:
"Me gustaría estar en mejor forma."
456
00:22:10,297 --> 00:22:11,960
Pero lo que debes pensar es:
"¿Porque debo estar en forma?"
457
00:22:11,960 --> 00:22:13,177
Bueno, Mente-Cuerpo-Espíritu.
458
00:22:13,177 --> 00:22:15,685
Si trabajas tu mente y trabajas tu cuerpo,
459
00:22:15,685 --> 00:22:18,234
si crees en el espíritu,
eso mejorará también.
460
00:22:18,234 --> 00:22:20,062
Si no crees en el espíritu,
y trabajas tu cuerpo
461
00:22:20,062 --> 00:22:22,190
entonces tu mente mejorará.
462
00:22:22,190 --> 00:22:25,471
Debes aumentar el nivel de
estado físico de tu cuerpo,
463
00:22:25,471 --> 00:22:26,739
es algo que debes hacer.
464
00:22:26,739 --> 00:22:29,455
si no lo haces entonces
¿como puedes esperar
465
00:22:29,455 --> 00:22:31,378
funcionar a un nivel óptimo?
466
00:22:31,378 --> 00:22:32,543
No tendrá sentido.
467
00:22:32,543 --> 00:22:35,045
Ahora puedes revisar todas las
referencias en cualquier parte.
468
00:22:35,063 --> 00:22:38,949
Una de las maneras de
ponerte en forma es moviéndote
469
00:22:38,996 --> 00:22:42,220
y la manera más fácil,
más barata es corriendo.
470
00:22:42,231 --> 00:22:46,520
Por eso es que el ejercito de EEUU, por eso es que
los ejércitos del mundo están como locos por correr
471
00:22:46,520 --> 00:22:48,724
Si es difícil para tus articulaciones, si.
472
00:22:48,724 --> 00:22:51,595
¿Pero tus piernas son para eso!
¿Para eso están!
473
00:22:51,595 --> 00:22:55,108
Entonces si empiezas lento como caminando,
quizás salgas de excursión,
474
00:22:55,108 --> 00:22:58,185
haciendo lo que sea, serás
capaz de aumentar tu fuerza
475
00:22:58,185 --> 00:23:00,098
y gradualmente podrás correr.
476
00:23:00,098 --> 00:23:01,509
Esto es muy fácil de hacer.
477
00:23:01,509 --> 00:23:03,348
Hazlo en la madrugada
saca tu trasero de la cama,
478
00:23:03,348 --> 00:23:05,319
y da la vuelta a la cuadra.
479
00:23:05,335 --> 00:23:07,966
No hay escalas. No hay nada para comparar.
480
00:23:07,967 --> 00:23:09,405
No te compares conmigo,
481
00:23:09,407 --> 00:23:12,152
no te compares con, por decir,
a Carl Lewis o alguien así.
482
00:23:12,184 --> 00:23:13,890
Tienes que tener tu propia escala,
483
00:23:13,893 --> 00:23:16,191
y cada vez que te sales de la
cama y das la vuelta a la cuadra,
484
00:23:16,191 --> 00:23:18,441
No me importa si lo haces
arrastrándote la primera vez,
485
00:23:18,441 --> 00:23:20,697
es una victoria personal todos los días.
486
00:23:20,698 --> 00:23:23,231
No importa la cantidad,
lo que importa es la consistencia.
487
00:23:23,231 --> 00:23:24,566
Lo que importa es cuantas veces lo haces.
488
00:23:24,566 --> 00:23:26,335
Dale la vuelta a la cuadra, sólo la cuadra.
489
00:23:26,336 --> 00:23:27,495
Camina las primeras veces,
490
00:23:27,495 --> 00:23:29,668
después de tres semanas te
aburrirás de caminar por la cuadra
491
00:23:29,668 --> 00:23:32,168
y correrás diez pasos, después veinte
492
00:23:32,168 --> 00:23:34,244
y luego le darás una vuelta a la cuadra
493
00:23:34,244 --> 00:23:35,788
después correrás todas las
veces y no quedaras muy cansado,
494
00:23:35,788 --> 00:23:37,991
y estarás:
"¡Me cago, merezco un trofeo!"
495
00:23:38,018 --> 00:23:39,399
Y será tu propia victoria personal.
496
00:23:39,401 --> 00:23:40,824
Pero no puedes hablar de eso con los demás.
497
00:23:40,824 --> 00:23:43,706
No puedes ejercitarte con alguien
más porque es algo muy personal.
498
00:23:43,706 --> 00:23:45,150
Esto es mantenimiento corporal,
499
00:23:45,150 --> 00:23:47,706
usted debe abordarlo igual
como mantienes cualquier cosa.
500
00:23:47,706 --> 00:23:49,995
¿No dejarías que tu computadora se descomponga
501
00:23:49,995 --> 00:23:53,745
sabes, malo con todos los archivos
malos y generalmente repleto?
502
00:23:53,745 --> 00:23:55,204
¿Entonces porque deberías estar igual a eso?
503
00:23:55,204 --> 00:23:57,800
Si es difícil.
Si apesta, totalmente.
504
00:23:57,800 --> 00:24:00,609
Así que una manera de
hacerlo apestar menos es quizás
505
00:24:00,609 --> 00:24:05,157
no comer comidas grasientas.
Eso es lo primero porque es grande.
506
00:24:05,157 --> 00:24:08,118
Intente tomar agua.
Libérate de las gaseosas.
507
00:24:08,118 --> 00:24:09,488
Eso sería un gran paso si hicieras eso.
508
00:24:09,488 --> 00:24:11,319
Si yo pudiera hacer que los
Wog dejaran de tomas gaseosas,
509
00:24:11,320 --> 00:24:13,190
Me cago, habré logrado el mundo.
510
00:24:13,190 --> 00:24:15,308
Pero si puedes ingerir
comidas sanas de vez en cuando,
511
00:24:15,308 --> 00:24:17,212
esas cosas que son bajas en grasas
512
00:24:17,212 --> 00:24:19,890
y sal a caminar todas las
madrugadas antes de comer.
513
00:24:19,890 --> 00:24:23,104
Cualquier cosas que hagas en la madrugada
antes de comer es un 500% mas efectivo.
514
00:24:23,104 --> 00:24:25,614
Digamos que haces una cuadra
antes de comer en la madrugada
515
00:24:25,614 --> 00:24:26,666
y logras correr,
516
00:24:26,666 --> 00:24:28,824
eso equivale a 5 cuadras
517
00:24:28,824 --> 00:24:31,029
que si comes un platos de
cereales y después sales a correr.
518
00:24:31,029 --> 00:24:32,909
Porque tratamos de
disminuir la masa corporal,
519
00:24:32,910 --> 00:24:34,231
intentamos de aumentar el nivel físico,
520
00:24:34,231 --> 00:24:35,264
intentando de aumentar
el sistema cardio vascular.
521
00:24:35,265 --> 00:24:36,890
Y es diferente a levantar pesas porque
522
00:24:36,890 --> 00:24:38,578
cuando levantas pesas
puedes levantar cosas pesadas,
523
00:24:38,578 --> 00:24:40,492
pero cuando corres eres capaz de moverte.
524
00:24:40,492 --> 00:24:44,990
Hacer cualquier práctica de escape y evasión,
cualquier aplicación real de estado físico
525
00:24:44,999 --> 00:24:47,537
lo más probable incluirá correr.
526
00:24:47,537 --> 00:24:50,493
Es un gran ejercicio que
aumenta tu capacidad de moverte,
527
00:24:50,493 --> 00:24:53,633
baja tu masa corporal, muy, muy rápido,
528
00:24:53,634 --> 00:24:55,115
y trabajo tu sistema cardio vascular.
529
00:24:55,115 --> 00:24:58,487
Es una forma brillante de ejercitarte
y lo mejor de todo, ¡es gratis!
530
00:24:58,487 --> 00:24:59,506
¡Totalmente gratis!
531
00:24:59,507 --> 00:25:01,408
Cualquiera que corre te diría que
532
00:25:01,408 --> 00:25:03,683
correr sobre un aparato estacionario
es muy distinto a correr por la calle.
533
00:25:03,683 --> 00:25:06,490
Así que yo, yo creo que no deberías
tener ningún tipo de aparato estacionario.
534
00:25:06,490 --> 00:25:06,966
¿Porque?
535
00:25:06,966 --> 00:25:11,010
¿Vives tan confinado que no puedes
salir a correr por la cuadra?
536
00:25:11,010 --> 00:25:14,062
¿Porque diablos necesitas comprar
un equipo de $1000 para correr?
537
00:25:14,062 --> 00:25:15,172
¡La calle está ahí afuera!
538
00:25:15,172 --> 00:25:17,424
La razón por la cual venden las maquinas
estacionarias es porque es catártico.
539
00:25:17,424 --> 00:25:19,588
Nos sentimos mejores si compramos la
maquina porque de esa manera,
540
00:25:19,588 --> 00:25:21,394
de repente ya estamos perdiendo peso.
541
00:25:21,394 --> 00:25:22,579
¡No, es pura mierda! ¡Es pura mierda!
542
00:25:22,579 --> 00:25:24,419
Sólo necesitas salir a correr.
543
00:25:24,419 --> 00:25:26,357
Corre alrededor de la cuadra en la madrugada.
544
00:25:26,358 --> 00:25:28,360
Eso es todo lo que necesitas.
545
00:25:28,361 --> 00:25:30,555
Si haces eso, incluso si no puedes correr...
546
00:25:30,555 --> 00:25:32,021
La gente dice: "No puedo correr. Odio correr."
547
00:25:32,021 --> 00:25:33,515
Bueno, está bien.
¡Camina al rededor de la cuadra!
548
00:25:33,515 --> 00:25:35,012
¡Camina al rededor de la cuadra!
549
00:25:35,012 --> 00:25:36,777
¡Sólo mueve tu trasero al rededor de la cuadra!
550
00:25:36,778 --> 00:25:38,800
Todos esos huevones pasando en sus
autos estarán diciendo cosas como:
551
00:25:38,800 --> 00:25:40,233
"Mira a ese tipo, caminando por la calle."
552
00:25:40,233 --> 00:25:41,789
Bueno y que,
¡tu estas manejando!
553
00:25:41,789 --> 00:25:43,284
La gente debe empezar de alguna manera.
554
00:25:43,284 --> 00:25:44,467
Todos empiezan de alguna manera.
555
00:25:44,467 --> 00:25:47,654
Yo estaba jadeando duro las primeras
veces que salí a correr, lo puedes creer.
556
00:25:47,654 --> 00:25:49,478
Pero obsérvate en cámara por un tiempo
557
00:25:49,478 --> 00:25:52,373
te darás cuenta de lo
fuera de forma que estas.
558
00:25:52,373 --> 00:25:53,884
Especialmente cuando la
gente se está burlando de ti...
559
00:25:53,942 --> 00:25:56,564
Pero la verdad de las cosas es que
debemos ponernos en forma porque
560
00:25:56,565 --> 00:25:58,569
si nos ponemos en forma y hacemos
que nuestro cuerpo sea sano,
561
00:25:58,569 --> 00:26:00,179
cuerpo sano, mente sana.
562
00:26:00,179 --> 00:26:01,576
Esa es la manera Wog.
563
00:26:01,589 --> 00:26:04,456
Mi nombre es Sean Kennedy
y soy en maldito hombre.
564
00:26:08,473 --> 00:26:11,151
Todo es el ser, todo soy yo.
565
00:26:11,151 --> 00:26:14,040
Todo es tu y tuyo. No hay nadie mas.
566
00:26:14,040 --> 00:26:15,973
Soy uno y parezco como varios.
567
00:26:16,319 --> 00:26:18,758
Soy uno y parezco como varios.
568
00:26:18,759 --> 00:26:21,559
Todo es el ser, todo soy yo.
569
00:26:21,560 --> 00:26:24,540
Todo es tu y tuyo. No hay nadie mas.
570
00:26:24,540 --> 00:26:26,440
Soy uno y parezco como varios.
571
00:26:26,757 --> 00:26:29,102
Soy uno y parezco como varios.
572
00:26:29,106 --> 00:26:32,251
Aquí está el yo, que te habla.
573
00:26:32,252 --> 00:26:35,919
y nunca se desvanecerá.
574
00:26:36,020 --> 00:26:38,020
y nunca desvanecerá.
575
00:26:39,560 --> 00:26:42,656
Aquí está el yo, que te habla.
576
00:26:42,673 --> 00:26:46,034
y nunca se desvanecerá.
577
00:26:46,070 --> 00:26:49,151
nunca desvanecerá.
578
00:26:59,733 --> 00:27:01,323
Son los tres estados,,
Subtítulos por Sane Traitor
Traducción por Elros Isilra
579
00:27:01,323 --> 00:27:03,457
despertando, durmiendo, soñando
Subtítulos por Sane Traitor
Traducción por Elros Isilra
580
00:27:03,457 --> 00:27:05,489
en la que uno está enterado.
Subtítulos por Sane Traitor
Traducción por Elros Isilra
581
00:27:05,489 --> 00:27:07,707
El hecho común: Yo soy,
Subtítulos por Sane Traitor
Traducción por Elros Isilra
582
00:27:07,707 --> 00:27:10,432
esta sensación siempre está.
Subtítulos por Sane Traitor
Traducción por Elros Isilra
583
00:27:10,432 --> 00:27:13,496
El mundo es como una hoja de papel
Subtítulos por Sane Traitor
Traducción por Elros Isilra
584
00:27:13,497 --> 00:27:15,497
en el que algo es escrito.
Subtítulos por Sane Traitor
Traducción por Elros Isilra
585
00:27:15,497 --> 00:27:17,606
El significado y la lectura...
Subtítulos por Sane Traitor
Traducción por Elros Isilra
586
00:27:17,606 --> 00:27:25,900
Subtítulos por Sane Traitor
Traducción por Elros Isilra