Todo es falso.
Rutina matinal.
Despertando. Aquí estoy.
Durmiendo. Aquí estoy.
Soñando. Aquí estoy.
Despertando, durmiendo, soñando. Aquí estoy.
Siempre he estado aquí.
Ahora te hablo.
no tengas miedo.
No sabes cuanto te pierdes.
Por no conocerte.
¿Correrás en riesgo?
Aquí está el yo, Quien te habla,
Y nunca se desvanecerá.
No desvanecerá.
Aquí está el yo, quien te habla.
Y nunca se desvanecerá.
No desvanecerá.
Aquí estoy.
Hola, yo soy un abogado.
Como abogado, mi trabajo es mentir.
Es mi trabajo como abogado mentir mejor que cualquiera.
yo le miento a todos.
Les miento a jueces. Le miento a mi esposa.
Les miento a mis hijos. Le miento a la sociedad.
Y miento y miento y miento.
Y siempre miento por dinero.
Ese es el trabajo de un abogado,
y tratamos de justificar nuestras mentiras diciendo
"Oye, es legal, de eso se trata la justicia.
Si puedes discutir tu punto de vista, de eso se trata."
La realidad está compuesta por palabras y mientras más palabras puedes usar,
más puedes manipular la realidad, y mayor es el poder que obtienes.
Soy un abogado. Debes darme tu dinero.
porque si no lo haces, me lo llevaré igual.
Como ya sabemos y como ya hemos cubierto en la temporada pasada de Patrolling,
Sabemos que si te vas a conseguir un trabajo como obrero,
la mejor forma de vestirse
es de la siguiente manera.
Tienes una polera blanca, y blue jeans,
zapatillas, nada demasiado definido.
Todo es muy estándar,
Algo que cualquiera puede usar.
Pero si vas a trabajar en un medio urbano, debes obtener
un buen empleo de oficina, ¿que debes usar?
¿Como puedes asegurar de ir lo mas Wog posible sin caer
en la trampa consumidora que se antepone a ti?
Lo que estoy usando ahora es muy básico, un ejemplo básico de una tenida wog urbano de oficina.
tienes una chaqueta negra simple, la cual se puede obtener en cualquier parte,
pantalones negros, zapatos negros, un reloj simple, si no estas usando un PDA,
como yo soy uno de los pocos que lo usa.
Puedes ocultar tu PDA o lo que sea.
Revisaremos todo la tenida, como tal, empezando de la cabeza a los pies.
Generalmente, si vas a una entrevista por estados corpolíticos y deseas infiltrar
su organización es una buena idea verse como ellos quieren.
Ellos quieren alguien sin alma. No quieren alguien con individualidad.
Eso no es lo que quieren.
Si pareces tener tus propias idea y pensamientos y esquemas grandiosas,
no van a estar interesado en eso.
Lo que quieren son robots sin mente ni alma.
Por eso es que medican al mundo e intentan convertir a la gente en zombies,
quienes sólo trabajan y viven, nada más.
Así que eso es lo que quieres parece al entrar.
La manera en que he orquestado esto es muy simple.
Llevas el pelo corto, no demasiado militar, ni demasiado largo,
Bien arreglado, parejo, podría ser lo que sea. Un poco de fijador, engomínatelo.
Lentes, algo retro.
Estos son algo escandalosos pero quizás no lo noten.
Generalmente, quizás algo sin marco si vas a usar lentes.
Bien afeitado, es muy importante estar limpio.
Quieres tener las uñas cortas.
Tu chaqueta debe ser simple, negro, de tres botones.
Corbata negra, camisa blanca.
La ventaja de usar la corbata negra y la camisa blanca es
no necesitas preocuparte de agregarle algún accesorio a tu corbata.
La gente te juzga por...
Si no transmites quien eres, empiezan a mirar ciertas cosas sobre ti
para determinar la clase de persona que eres.
Ellos miran tu corbata, ven la clase de corbata que es, que tipo de diseño tiene.
Si uso este traje y tuviera una corbata con el hombre araña,
obviamente va a revelar el tipo de persona quien soy.
No des nada gratis. No tienen derecho de saber cosas de ti.
Corbata negra simple.
Las áreas más importantes de tu camisa: Quieres asegurarte que tu cuello está planchado,
y los puños siempre deben estar planchados.
Estas áreas planchas desde un principio. Porque ahí es donde la gente mira.
El cuello y los puños.
Tenemos un nudo simple en la corbata.
Una vez que profundizas un poco, puedes esconder cosas más abiertamente.
Tu zapatos... veremos los zapatos en un minuto.
Tu camisa. Debajo de tu camisa, siempre, usas una camiseta blanca debajo de tu camisa.
No hay nada más asqueroso que un payaso
con manchas de sudor en las axilas. Es asqueroso.
Bien, haz lo que tienes que hacer. Quema tus axilas con hierros incandescentes si es necesario,
pero no estés por ahí con manchas de sudor, es asqueroso, y apesta.
Pero por dios, no uses de esas huevadas raras
que se echan en las axilas que te dan cáncer. No, también es malo.
La mejor manera de evitar eso es usando una camiseta blanca simple, sin logotipos.
Muy, muy, muy fácil de conseguir en cualquier tienda de descuentos.
Un cinturón simple, con hebilla simple.
Puedes recortar el cinturón.
Generalmente quizás quieras ponerle pulidor de zapatos
en el cinturón para que se vea mejor.
Que se vea algo más brillante.
Pero usualmente teniendo puesto la chaqueta nadie nota lo que llevas en el cinturón.
Ahora, lo mínimo.
El equipo wog mínimo que todos llevan consigo sin importar donde vayan:
Debes llevar tu teléfono. Si quieres llevarlo montado al cinturón.
Asegúrate que la antena apunte para atrás, si lo montas de forma horizontal,
porque si lo apuntas para adelante, se va a enganchar en todo lo que pases a llevar.
Es muy molesto.
Así que lo que quieres hacer es asegurarte que tu teléfono esté allí, montado para atrás.
Yo uso un porta-celular de Maxpedition para eso. Encuentro que son muy sólidos,
y son bastante aerodinámicos.
Siguiendo más atrás en el cinturón, las cosas esenciales que siempre debes tener contigo.
Tienes tu linterna, tienes tu herramienta múltiple, y tu encendedor.
Estos siempre están contigo, sin importar donde vayas.
En tus bolsillos, quieres andar lo mas liviano posible,
Mantén tu billetera, y, por supuesto, tu navaja.
Quieres tener estas cosas contigo siempre.
Con esta documentación, si es necesario llevar un bolso, como muchos wogs,
pero ten presente, estás en un medio urbano, hay muchas cosas en los alrededores,
puedes andar por ahí sólo con dinero,
pero si lo necesitas puedes llevar un maletín.
No compres maletines demasiado sobresalientes.
No compres maletines que dicen "Soy así" o "Soy de esta forma."
Vendían unos de aluminio, son bonitos, son caros.
Pero, otra vez, estas transmitiendo mucha información de ti mismo.
Debes tener cuidado con eso.
Aun así generalmente, notarás que debes mantenerte lo mas bajo perfil posible,
no lleves muchos bolsos, porque así no saben
si viajarás lejos, no saben si viajarás cerca
no saben si estás trabajando cerca. No saben nada de ti.
Abajo hacia los pantalones:
Pantalones simples y negros. Es todo lo que necesitas.
Trata de no arrugarlos. Haz lo mejor que puedas.
Tus zapatos... Ahora, las cosas en que la gente
te juzgarán de partida son tus zapatos.
Pero si no les das información, mirarán hacia tus zapatos,
no hay marcas obvias, nada de nombres obvios,
son sólo, zapatos...
Eso es todo lo que son. ¿Entonces que es lo siguiente que mirarán?
El reloj. Todos te juzgan por los zapatos,
tu reloj, y por la marca de tu traje.
Si no pueden obtener nombres de las etiquetas buscarán lápices.
Empezarán a buscar en tus bolsillos
para ver quien eres, pero eres nada, eres gris.
Cualquier reloj que compres, si no usas
un Ruputer o algo así,
lo cual es riesgoso, la gente busca
"Oh, estas usando tecnología. ¿que haces con esa tecnología?"
¡Muy, muy riesgoso!
Así que si te compras un reloj, asegúrate que sea simple, muy simple.
Algo con una cara, algunos números,
y nada muy llamativo.
No tienes que gastar mucho dinero en el, lo puedes comprar donde sea.
Vestirse así, puedes entrar en cualquier edificio
en cualquier parte de Vancouver y parecer como si pertenecieras ahí.
O en cualquier ciudad del mundo. Vancouver, California, New York.
Esto pasaría en cualquier medio urbano.
Para el Wog, esto es camuflaje.
¡Hola que tal! Soy un empresario.
Es mi trabajo ganar dinero.
Y no tengo ningún parámetro moral de como ganarme ese dinero.
Ser un empresario significa que generas dinero.
El negocio es dinero.
Ahora, la manera en que obtengo ese dinero es cultivarlo de ti.
No se como lo obtendré aun, pero eso no importa.
Existen millones de planes de negocios y millones de maneras distintas
que puedo meter en la sociedad y obtener tu dinero.
Así que olvidemos eso.
Porque no me das tu dinero así nomás, y nos olvidamos
de la propaganda y todo lo demás.
Porque en realidad, el mercado es lo que gobierna el mundo.
Todos lo saben. Todos trabajan para el empresario.
Así que debes trabajar para mí también.
Porque no me das tu dinero ahora y nos saltamos todos los preámbulos.
Soy un empresario. Tú deberías darme tu dinero.
En el mundo de hoy el tiempo es una cosa rara.
Todos quieren más tiempo,
sabes, pero en realidad lo que quieren decir es
que les gustaría poder
hacer los que les plazca con su tiempo.
No existe la manera de obtener más o menos tiempo. El tiempo sólo es una forma de medida.
Y porque hemos elegido medirlo en segundos
nos da la ilusión de que existe una línea de tiempo, o que existe un especie de pasado y futuro.
Yo personalmente no creo que exista
una línea del pasado o del futuro.
Yo creo que sólo existe el ahora, y lo que está a punto de ocurrir y lo que acaba de ocurrir
y es como una reacción que constantemente está pasando.
No existe un rastro o algo así.
Algunas personas hablan de moverse a través del tiempo y líneas de tiempo y cosas así.
Todo eso as algo dudoso para mi.
Y francamente está algo fuera de mi alcance matemáticamente, así que lo que voy a señalar es como
ordenar tu tiempo para así recuperar el control sobre tu tiempo.
La gente dice que existe el tiempo laboral y tiempo personal.
Eso es pura mierda, el tiempo es todo tuyo.
Sólo eliges pasarlo en el trabajo.
Entonces en el trabajo dicen "En fin, ahora es nuestro tiempo".
No, no lo es, lo que pasa con el trabajo es, estas bajo contrato
donde te proveo de un servicio y tú me das dinero por eso.
Ya sea por barrer el piso o dar una mamada,
el resultado es que me pagarán, sabes,
comparando lo que hago y el valor como tal.
Ahora lo que pasa es cuando obtenemos empleos, de repente,
incluso si no estamos trabajando con público
o si estamos a puertas cerradas por ahí,
donde hay sólo diez personas e la oficina,
de repente no puedes usar un arete,
de repente no puedes usar una polera de la cual nadie se opone.
¿Y por que es eso? "Bueno va en contra de la política de la empresa."
¿Y que tiene que ver la política de la empresa conmigo?
¡Nada!
Te estoy dando un servicio. Déjame ser.
Eso es otra despotricada.
De vuelta con tu tiempo y comprender como usar tu tiempo.
El trabajo es productivo, porque ellos han dominado el arte o el tiempo.
Saben como restringir tus idas al baño a cinco minutos,
asegurarse de que tengas quince minutos libres.
Si tienes suerte un rato libre para comer y eso es como media hora.
Todo esto está basado cuidadosamente sobre como utilizar tu tiempo.
Al fin del día, te han dado tan duro
con tus restricciones de tiempo que quedas exhausto.
Quedas con la energía suficiente para llegar a casa,
tirarte sobre el sillón y quizás ser programado un rato
con consumismo masivo a través de la caja idiotizante.
Así que la manera de superar eso es ganando mas tiempo.
Tienes 24 horas en el día.
Ahí es donde comienza, con un día de 24 horas
y hay ciertas cosas que debes hacer en el día.
La manera de lograr las cosas que quieres...
Todos quieren hacer ejercicios, todos saben que deben comer correctamente.
¿Pero como logran eso?
Las cosas se convierten en planes desde sueños
cuando tienes un plan de acción ante ti.
El truco está en hacer ese plan de acción y hacer uno que funcione.
Muy a menudo adquirimos muchas herramientas
que nos permite dividir nuestro tiempo.
Pero hacemos demasiado o muy poco o perdemos el interés.
Porque es demasiado atadoso estar al tanto de todo lo que hacemos en un día.
Así que tengo mi propia sistema de manejo de tiempo
que me permite cumplir con las cosas que quiero hacer.
E intentaré de relatártelo ahora.
Primero que todo cuando hagas cualquier tipo de planes
debes entender que hay tres cosas que harás
y no importa lo que sean, caen bajo una de estas tres categorías:
Puedes caer en la categoría de la mente,
la categoría del cuerpo o la categoría del espíritu.
Estas tres categorías son tomadas del yoga. Mente, Cuerpo y Espíritu.
Es todo parte del triangulo del ser humano.
Tienes tu mente, cuerpo y tu espíritu.
Si uno de estos está mal, el triangulo esta mal
y la gente se descompone.
Pasaré por cada uno.
Tu mente, naturalmente, es la entrada mental.
La información que pones en tu cerebro.
Racionalización, pensamiento intelectual.
Y algunas personas dicen: "Bueno, sabes, ¿como alimentas la mente?"
Bueno, tienes que leer para empezar.
Si no puedes leer porque no tienes tiempo para leer, te estás mintiendo.
Necesitas hacerte tiempo para leer, pero ya llegaremos a eso.
Si no te puede interesar la lectura existen muchos
medios muy, muy interesantes con el que puedes programar tu mente.
¿Quieres irte por el lado de la ficción?
Toma algo con un sentido filosófico
Hay anime que va para ese lado.
Si quieres algo con un sentido histórico,
muchos DVDs disponibles comercialmente ahora, que puedes comprar en cualquier lugar.
Puedes informarte de la historia completa de un país en particular,
si quisieras, todo mediante los DVD's.
Es iluminación a través de la tecnología.
Es una brillante, brillante manera de educarte y lo recomiendo mucho.
Así vas a querer asegurarte que tienes ciertas cosas que hacer durante el día
para balancear cada uno de estas cosas. Sin embargo, si sólo vives en tu mente,
viendo estos programas, tu cuerpo se desordena.
Te quedas fuera de forma, te sientes horrible, te enfermas, todas estas cosas causan problemas.
Y por supuesto está el ángulo espiritual.
El ángulo espiritual es algo a la que mucha gente no le da credibilidad.
La mente y cuerpo están estupendos, pero cuanta gente conoces que andan diciendo:
"Si, tengo un buen empleo que paga bien, y , tú sabes,
gano buen dinero y estoy comiendo bien, como lo correcto,
pero algo me hace falta en la vida..."
Muchos grupos religiosos engatusan usando eso:
"Oh puedo ver que hay un vacío en tu vida, ¡y nosotros llenaremos ese vacío!"
Ese vacío es diferente para cada uno. Algunas personas,
dicen que nuestros cerebros están hechos para creer
en una fuerza cósmica mayor, y yo creo que eso es algo bueno.
¿Por que no? Si nos da un sentido de moral y ética.
Así que tú camino espiritual, generalmente considerará algo como la meditación.
La meditación puede ser cualquier cosa. Podría ser la oración, podrían ser cantos.
Podría ser sólo sentarse en silencio, contemplando lo que es ser humano y estar vivo.
Quizás las primeras veces que lo haces no sacas nada de él.
Sabes, todo lo que tienes que hacer es sentarte y respirar y vaciar tu cabeza.
Esa es una forma de meditación, la oración es otra forma de meditación,
los cánticos son otra forma de meditación.
Haz algo de investigación.
No puedo darte la píldora mágica que te dará significancía espiritual,
pero, podría apuntarte en el camino correcto.
Siguiendo adelante, todo calza en una de estas tres categorías,
así que mientras planeas tu día trata de mantenerlas bien balanceadas.
Ahora en un periodo de 24 horas, hay ciertas cosas que necesitas hacer.
Son una necesidad.
Por ejemplo, necesitas dormir.
Si no duermes entonces tendrás problemas, así que maneja tus horas para dormir.
¿Cuanto tiempo vas a tomar para dormir?
Yo iré con siete horas.
Si vas a ir alto con algo, que sean tus horas de sueño,
porque si te levantas mas temprano y llegas rápido a tu trabajo,
digamos que quieres levantarte a las siete de la madrugada
y te levantas a las seis de la madrugada, de pronto ganas una hora en tu día
y todo parece no estar tan apresurado.
También debes comer.
La mayoría de la gente debe pasar, diría,
dependiendo de cuantas comidas tienes al día,
que deberían ser entre cinco a seis comidas pequeñas.
Puedes tomarte 20 minutos para cada uno.
6 por 20 es dos horas para comer.
Así que tomaremos dos horas.
Dormir, 7. 2. 7 y 2 son 9...
Ejercicio.
Vamos a ejercitarnos por una hora. Con eso son 10...
Lectura. Ya volveremos con es después.
Bañarse. Todos deberían bañarse, ¡todos los días!
Si no te estás bañándote todos los días, eso es asqueroso.
Así que vamos a decir 30 minutos para bañarse. ¿Okay?
Si tienes mascotas deben ejercitarse.
Yo tengo que ejercitar mascotas, así que eso significa,...
En Nomine Sanctus Rangerus,
Diría que ejercito mi perro por unas dos horas al día.
El trabajar para otros. Veamos.
Bueno yo trabajo una jornada de ocho horas generalmente así que diré ocho horas.
Trabajar para mí.
Yo gasto tres horas en mi programa de radio.
Y debes tener contacto.
Y el contacto es contacto con los seres queridos.
Ningún hombre o mujer es una isla a si mismo,
Pero cada hombre y mujer si es una isla a si mismo.
No tengo ese ... No puedo sentir lo que otros sienten.
No puedo, si yo como no puedo saciarle el hambre a otros.
Así que de verdad estás solo.
Pero es importante tener
comunicación cara a cara con la gente.
Es importante que salgas y te desenchufes de la caja.
Los escenarios de rol, sesiones de juegos,
son buenas cosas que hacer con eso.
A veces jugar a las cartas.
A veces pasar tiempo con tus padres, quizás un hermano.
O si eres como yo pasas mucho tiempo
con tus amigos quienes son como familia,
porque por alguna razón
no eres muy cercano a tu familia.
Todas estas cosas son importantes.
Debes mantener un poco de eso,
si no todos los días por lo menos una vez a la semana.
Tienes que hacerlo, sino te perderás a ti mismo y perderás lo que te hace tu mismo.
Entonces cuando lo sumas todo.
Veamos tenemos, 19 y 8 son, ¿cuanto es eso? 27...
Y 2 es 29 y 3 son 31 y 30 son...
Entonces de un día de 24 horas básicamente trabajo 31 horas.
31 media horas, si, eso es...
Eso es como funciona mi día.
Y esto se logra hackeando tu reloj para que funcione mas lento.
No, sólo bromeo.
Lo que tienes que hacer es arreglar lo que estas haciendo mal.
Como está... Obviamente estas muy acelerado,
porque piensas que debes hacer lo de 31 horas en 24.
Aquí es donde, en vez de planear un día,
debes ver un plazo de siete días y separar tu tiempo en bloques
así tienes tu madrugada que va desde, no se,
desde que te levantas hasta la tarde,
después tienes tu periodo de almuerzo, tu periodo de tarde
tu periodo de atardecer y tu periodo de noche.
Es mejor dormir de noche, ¿cierto?
Entre las dos y las cuatro de la madrugada
es cuando tu cuerpo biológicamente trata de descansar.
Por eso es que cuando el ejército planea ataques,
generalmente lo hacen entre las dos y las cuatro de la madrugada.
Inversamente entre las una y las tres de la tarde
a menudo la gente se decae.
Decaimiento de medio día.
Ya sea porque han comido
lo cual causa que la circulación se concentra en el estomago
y no están comiendo varias comidas pequeñas durante el día
Y su metabolismo se vuelve lento, todos se ponen letárgicos
y se llenan de cafeína para aumentar la producción.
Así que si pueden...
Esto es una manera rápida para superar esto
y mucha gente tiene métodos distintos de planificar.
Pero mediante la rutina, rutina, mediante haciendo la misma cosa todos los días.
Si haces ejercicios por 30 minutos diarios, aunque sea caminar,
lo estas haciendo todos los días y todo lo que tienes que hacer es tener una rutina.
aunque no sea muy productivo, aunque quieras mejorarte,
comienza con trabajar con una rutina.
Puedes usar una libreta, PDA, tu computador, yo uso mi reloj.
Uso mi reloj porque tiene alarmas porque me involucro demasiado en lo que hago...
¡DI-DI-DI!
Y la gente dice: "Odio vivir por un reloj." Si pero es por TU reloj.
No estas viviendo por un reloj, vives por una voluntad,
y vives por tu propia voluntad.
Si tienes un empleo que odias y encuentras que
cuando empiezas a ordenar tú tiempo es sólo 8 horas de tu día.
O 10 horas dependiendo que tipo de jornada tienes,
asumiremos que es una jornada de 8 horas.
Bueno aun tienes unas, que, 16 horas de tu día para hacer lo que te plazca.
Duermes por 6 horas de eso, eso te da 10 horas al día,
o 7 horas dependiendo de como quieres manejarlo.
Les sugiero 8 horas.
Nadie hará 8 horas.
Todos van a ir entre 6 horas a 8 horas,
pero debes dormir 8 horas.
Yo no lo hago, pero debería, porque, ya sabes,
Me llamo Sean Kennedy y soy el maldito hombre
y tengo que hacer todo esto, si no, sabes, no puedes surgir.
Después si quieres tener mas luz del día en tu vida,
debes tener luz de luna ahí también.
Y eso es verdad. Es difícil. Es difícil.
Si sólo quieres ser un autómata y hacer tu propias cosas, está bien.
Pero si quieres tomar las riendas de tu propia vida vas a necesitar un horario.
Como dije:
Me llamo Sean Kennedy, ¡y soy el maldito hombre!
Algunas personas dicen que hay Mente, Cuerpo y Espíritu.
Ahora, si no crees en el espíritu
entonces seguramente creer
en la mente y el cuerpo
porque no existe el espíritu.
Aunque creas
que hay mente, cuerpo y espíritu
no puedes negar que el cuerpo
es lo más importante
en esta existencia.
Necesitamos vernos, necesitamos asegurarnos que estamos físicamente en forma.
Y algo que se ha perdido completamente en la cultura moderna
es que nadie habla de lo que es estar en forma.
Hay toda clase de gente dispuestas a quitarte dinero
y venderte toda clase de aparatos y comidas
y mezclas de comida para dejarte en forma.
Y todo esto es para disminuir
la cantidad de esfuerzo que debes poner en el.
Desafortunado no existe la bala mágica,
no existe manera alguna para quedar en forma si un grado de sufrimiento.
El ejercico apesta.
No hay manera de eludirlo. No hay caminos cortos.
Incluso si usamos esteroides, lo único que los esteroides hacen es permitir tus músculos sanarse mas rápido.
Pero aun debes castigarte para poder,
dañar los músculos para q ue se sanen más rápido.
Así que de hecho debes sufrir más si usas esteroides
que si no los usas porque debes trabajar mas.
Con respecto a la población Wog,
hay muchos de nosotros quienes están asquerosamente sobrepeso, yo incluido.
Y necesitamos ponernos en forma.
La pregunta es ¿porque? ¿Porque?
Es una cosa decir: "Me gustaría estar en mejor forma."
Pero lo que debes pensar es: "¿Porque debo estar en forma?"
Bueno, Mente-Cuerpo-Espíritu.
Si trabajas tu mente y trabajas tu cuerpo,
si crees en el espíritu, eso mejorará también.
Si no crees en el espíritu, y trabajas tu cuerpo
entonces tu mente mejorará.
Debes aumentar el nivel de estado físico de tu cuerpo,
es algo que debes hacer.
si no lo haces entonces ¿como puedes esperar
funcionar a un nivel óptimo?
No tendrá sentido.
Ahora puedes revisar todas las referencias en cualquier parte.
Una de las maneras de ponerte en forma es moviéndote
y la manera más fácil, más barata es corriendo.
Por eso es que el ejercito de EEUU, por eso es que los ejércitos del mundo están como locos por correr
Si es difícil para tus articulaciones, si.
¿Pero tus piernas son para eso! ¿Para eso están!
Entonces si empiezas lento como caminando, quizás salgas de excursión,
haciendo lo que sea, serás capaz de aumentar tu fuerza
y gradualmente podrás correr.
Esto es muy fácil de hacer.
Hazlo en la madrugada saca tu trasero de la cama,
y da la vuelta a la cuadra.
No hay escalas. No hay nada para comparar.
No te compares conmigo,
no te compares con, por decir, a Carl Lewis o alguien así.
Tienes que tener tu propia escala,
y cada vez que te sales de la cama y das la vuelta a la cuadra,
No me importa si lo haces arrastrándote la primera vez,
es una victoria personal todos los días.
No importa la cantidad, lo que importa es la consistencia.
Lo que importa es cuantas veces lo haces.
Dale la vuelta a la cuadra, sólo la cuadra.
Camina las primeras veces,
después de tres semanas te aburrirás de caminar por la cuadra
y correrás diez pasos, después veinte
y luego le darás una vuelta a la cuadra
después correrás todas las veces y no quedaras muy cansado,
y estarás: "¡Me cago, merezco un trofeo!"
Y será tu propia victoria personal.
Pero no puedes hablar de eso con los demás.
No puedes ejercitarte con alguien más porque es algo muy personal.
Esto es mantenimiento corporal,
usted debe abordarlo igual como mantienes cualquier cosa.
¿No dejarías que tu computadora se descomponga
sabes, malo con todos los archivos malos y generalmente repleto?
¿Entonces porque deberías estar igual a eso?
Si es difícil. Si apesta, totalmente.
Así que una manera de hacerlo apestar menos es quizás
no comer comidas grasientas. Eso es lo primero porque es grande.
Intente tomar agua. Libérate de las gaseosas.
Eso sería un gran paso si hicieras eso.
Si yo pudiera hacer que los Wog dejaran de tomas gaseosas,
Me cago, habré logrado el mundo.
Pero si puedes ingerir comidas sanas de vez en cuando,
esas cosas que son bajas en grasas
y sal a caminar todas las madrugadas antes de comer.
Cualquier cosas que hagas en la madrugada antes de comer es un 500% mas efectivo.
Digamos que haces una cuadra antes de comer en la madrugada
y logras correr,
eso equivale a 5 cuadras
que si comes un platos de cereales y después sales a correr.
Porque tratamos de disminuir la masa corporal,
intentamos de aumentar el nivel físico,
intentando de aumentar el sistema cardio vascular.
Y es diferente a levantar pesas porque
cuando levantas pesas puedes levantar cosas pesadas,
pero cuando corres eres capaz de moverte.
Hacer cualquier práctica de escape y evasión, cualquier aplicación real de estado físico
lo más probable incluirá correr.
Es un gran ejercicio que aumenta tu capacidad de moverte,
baja tu masa corporal, muy, muy rápido,
y trabajo tu sistema cardio vascular.
Es una forma brillante de ejercitarte y lo mejor de todo, ¡es gratis!
¡Totalmente gratis!
Cualquiera que corre te diría que
correr sobre un aparato estacionario es muy distinto a correr por la calle.
Así que yo, yo creo que no deberías tener ningún tipo de aparato estacionario.
¿Porque?
¿Vives tan confinado que no puedes salir a correr por la cuadra?
¿Porque diablos necesitas comprar un equipo de $1000 para correr?
¡La calle está ahí afuera!
La razón por la cual venden las maquinas estacionarias es porque es catártico.
Nos sentimos mejores si compramos la maquina porque de esa manera,
de repente ya estamos perdiendo peso.
¡No, es pura mierda! ¡Es pura mierda!
Sólo necesitas salir a correr.
Corre alrededor de la cuadra en la madrugada.
Eso es todo lo que necesitas.
Si haces eso, incluso si no puedes correr...
La gente dice: "No puedo correr. Odio correr."
Bueno, está bien. ¡Camina al rededor de la cuadra!
¡Sólo mueve tu trasero al rededor de la cuadra!
Todos esos huevones pasando en sus autos estarán diciendo cosas como:
"Mira a ese tipo, caminando por la calle."
Bueno y que, ¡tu estas manejando!
La gente debe empezar de alguna manera.
Todos empiezan de alguna manera.
Yo estaba jadeando duro las primeras veces que salí a correr, lo puedes creer.
Pero obsérvate en cámara por un tiempo
te darás cuenta de lo fuera de forma que estas.
Especialmente cuando la gente se está burlando de ti...
Pero la verdad de las cosas es que debemos ponernos en forma porque
si nos ponemos en forma y hacemos que nuestro cuerpo sea sano,
cuerpo sano, mente sana.
Esa es la manera Wog.
Mi nombre es Sean Kennedy y soy en maldito hombre.
Todo es el ser, todo soy yo.
Todo es tu y tuyo. No hay nadie mas.
Soy uno y parezco como varios.
Todo es el ser, todo soy yo.
Todo es tu y tuyo. No hay nadie mas.
Soy uno y parezco como varios.
Aquí está el yo, que te habla.
y nunca se desvanecerá.
y nunca desvanecerá.
Aquí está el yo, que te habla.
y nunca se desvanecerá.
nunca desvanecerá.
Son los tres estados,, Subtítulos por Sane Traitor Traducción por Elros Isilra
despertando, durmiendo, soñando Subtítulos por Sane Traitor Traducción por Elros Isilra
en la que uno está enterado. Subtítulos por Sane Traitor Traducción por Elros Isilra
El hecho común: Yo soy, Subtítulos por Sane Traitor Traducción por Elros Isilra
esta sensación siempre está. Subtítulos por Sane Traitor Traducción por Elros Isilra
El mundo es como una hoja de papel Subtítulos por Sane Traitor Traducción por Elros Isilra
en el que algo es escrito. Subtítulos por Sane Traitor Traducción por Elros Isilra
El significado y la lectura... Subtítulos por Sane Traitor Traducción por Elros Isilra